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高血壓

什麼是高血壓?

高血壓 是 當 在 靜 止 狀 態 時 量 度 的 血 壓 持 續 地 高 於 或 等 於 140/90 毫 米 水 銀 柱 (mmHg)。 偶 然 的 一 兩 次 血 壓 升 高 , 可 能 是 基 於 多 種 因 素 如 剛 做 完 運 動 或 情 緒 激 動 , 並 不 一 定 代 表 高 血 壓 。 但 假 若 在 三 個 不 同 時 間 量 度 , 仍 然 血 壓 高 , 便 應 請 教 醫 生 。

高血壓成因:
1) 家 族 成 員 曾 患 有 高 血 壓
2) 吸 煙
3) 酗 酒
4) 身 體 肥 胖
5) 常 進 食 高 鹽 份 、 高 脂 肪 的 食 物
6) 缺 乏 運 動
7) 精 神 常 處 於 緊 張 狀 態

徵 狀:
多 數 患 者 並 無 明 顯 的 病 徵 , 只 有 部 份 高 血 壓 患 者 會 偶 然 感 到 頭 痛 、 頭 暈 、 疲 倦 等 。

危險性:
患 上 高 血 壓 可 增 加 患 上 冠 心 病 、 心 臟 衰 竭 、 腎 衰 竭 、 中 風 等 併 發 症 的 機 會 。

治療方法 :
1) 調 節 生 活
2) 不 吸 煙
3) 不 要 酗 酒
4) 保 持 理 想 體 重
5) 進 行 適 量 及 有 恆 的 運 動
6) 睡 眠 要 充 足 及 作 息 要 定 時 ,
7) 藥 物 治 療 (未經醫生同意,不要胡亂服用。)

飲食注意事項:
1) 適當節制飲食,以淡食及豐富蔬菜和水果為佳。
2) 避免進餐過飽
3) 減少甜食、辛辣調味品
4) 少吃動物性脂肪和內臟
5) 忌吸煙、濃茶

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