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蘋果體形 (中央肥胖)

蘋果體形又指中央肥胖 。隨著年紀增長 (特別在35歲後) ,身體的新陳代謝會減慢 。再加上一般城市人少做運動 。都會令脂肪容易積聚於腰腹間 。包圍著體內器官如肝臟 。由於身形像蘋果。所以稱為蘋果體形 。根據一項本地調查發現 ,本港平均有 8.8% 男性屬蘋果體形,女性則高達45.1%。

蘋果體形(中央肥胖)的懷處:

  • 影響外觀
  • 對身體構成重大負荷
  • 增加患上心臟病 、糖尿病

如何避免蘋果體形 (中央肥胖):

  • 多做運動
  • 少肉多菜
  • 控制食量

大家用以下一個計算方法自己的腰臂就知道你是否蘋果體形(中央肥胖)。

腰圍 CM / 臂圍 CM=腰臀比例

  • 女性 0.8 以上
  • 男性 0.9 以上

已屬蘋果體形

資料來源: 雜誌

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